Calendario delle lezioni suggerite

  • Le nuove lezioni di Ottobre saranno dedicate ad un ritorno alle basi per radicare la pratica togliendo il superfluo e concentrandosi su il respiro e la consapevolezza del movimento. 
  • CONTINUEREMO CON LE LEZIONI OGNI SABATO MATTINA ORE 10,00 IN  DIRETTA SUL CANALE YOUTUBE PER PRATICARE YOGA INSIEME E CONFRONTARCI TRAMITE DOMANDE E RISPOSTE! Ti aspetto sul canale ma se non riuscissi a partecipare potrai recuperare la lezione su Youtube dove verrà  pubblicata nella settimana successiva. Spero che questo sia un modo per aiutarti a mantenere una pratica costante.
  • Clicca sul bottone per aprire direttamente la lezione.
  • La scritta “NUOVA” indica una lezione che sarà disponibile sul sito dalla mezzanotte di quel giorno.
  • Alle yogini (praticanti di yoga femmine) suggerisco di sostituire le classi indicate nel calendario con quelle del corso YOGA RESTORATIVE nelle giornate di mestruazioni, oppure semplicemente prendersi dei giorni di riposo.
  • Le lezioni suggerite sono per tutti i livelli ma se sei PRINCIPIANTE o semplicemente hai bisogno di lezioni più lente e dettagliate segui il nostro PERCORSO PRINICPIANTI .

Buona pratica!

OTTOBRE 2023 

LUNEDI'
MARTEDI'
MERCOLEDI'
GIOVEDI'
VENERDI'
SABATO
DOMENICA
1                
Meditazione a scelta (10/15 MIN)
2                
Consapevolezza della colonna (30 MIN)
3                
Fluisci con i saluti al sole (40 MIN)
4     NUOVA
Back to basic Vinyasa (60 MIN)
5               
Creare spazio (35 MIN)
6                
Posizioni fondamentali (60 MIN)
7
ORE 10,00 LEZIONE LIVE DI YOGA + DOMANDE E RISPOSTE
8   
Meditazione a scelta (10/15 MIN)
9                
I lati del corpo (40 MIN)
10                
Autunno 30 min (30 MIN)
11  NUOVA
Pranayama semplice (30 MIN)
12                
Lasciare andare (40 MIN)
13                
Autunno 50 min (50 MIN)
14  Luna Nuova 
MEDITAZIONE GRUPPO TELEGRAM
15                
Meditazione a scelta (10/15 MIN)
16
Costruzione della forza (25 MIN)
17
Rinforza corpo e mente (40 MIN)
18     NUOVA
Yoga work-out (45 MIN)
19   
Segui le transizioni (40 MIN)
20   
Chaturanga (60 MIN)
21
ORE 10,00 LEZIONE LIVE DI YOGA + DOMANDE E RISPOSTE
22   
Meditazione a scelta (10/15 MIN)
23                
Autunno YIN (30 MIN)
24                
Vinyasa con blocchetti (60 MIN)
25     NUOVA
Yoga restorative (35 MIN)
26                
Teoria e pratica Nauli Kriya (15 MIN)
27                
Autunno 75 min (75 MIN)
28 Luna Piena  
ORE 10,00 LEZIONE LIVE DI YOGA + DOMANDE E RISPOSTE
29                
Meditazione a scelta (10/15 MIN)
30                
Mindful movements - consapevolezza (35 MIN)
31                
Universal yoga (60 MIN)