7 giorni per 30 minuti Principianti

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PROVA 7 GIORNI GRATIS
Cosa trovi

"Shadana" è la pratica quotidiana per sentire i veri benefici dello yoga, qui puoi creare la tua. Questo corso è pensato infatti per accompagnarti in una settimana di pratica così da inserire un momento per te stesso durante la giornata che può davvero fare la differenza sul tuo benessere psicofisico.

Cosa impari

1. A coordinare respiro e movimento nell’esecuzione delle asana (posizioni) 

2. A percepire le diverse parti del corpo che cooperano nell’insieme  

3. A mantenere la mente presente ed in unione con respiro e corpo come un’unica essenza 

4. Iniziare ad aumentare la flessibilità e la forza 

5. A creare una routine yogica

Come farlo

Sono 7 lezioni diverse, una per ogni giorno della settimana ed ognuna con un focus specifico per creare armonia tra tutte le parti del corpo. Puoi seguire le lezioni nell’ordine che ti propongo o creare un ordine tutto tuo. Puoi anche seguire le lezioni singolarmente senza praticare tutta la settimana, ogni lezione è una classe già completa di per sé. La pratica dello yoga è personale, per questo ascoltati e asseconda le tue necessità.

Livello

Questo corso è adatto a tutti, anche a chi comincia da zero!

Stile

Vinyasa yoga (stile di yoga che unisce respiro e movimento)

Durata

7 lezioni da 30 minuti ciascuna.