Asana fondamentali

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Cosa trovi

In questo corso troverai delle classi di yoga focalizzate su alcune delle posizioni fondamentali ovvero quelle che si ripetono più spesso nelle sequenza di Vinyasa yoga in generale. Nelle lezioni troverai spiegazioni più dettagliate riguardo all'allineamento nelle singole posizioni e diverse transizioni per poter entrare, mantenere e uscire l'asana (le tre fasi in cui viene praticata ogni posizione).

Cosa impari

1. Ad allineare il corpo nelle asana più frequentemente praticate. 

2. Ad esplorare il movimento e le transizioni nella pratica.

3. A costruire una pratica fisica in sicurezza.

Come farlo

Se hai appena iniziato a praticare yoga ti consiglio di ripetere più volte ogni lezione per comprendere bene i passaggi e osservare come il corpo e la mente cambiano anche quando la sequenza rimane la stessa. Quando ricevi una correzione/suggerimento nella pratica ascolta il consiglio e provalo su di te ma non dimenticarti mai di ASCOLTARE IL TUO CORPO! 

Livello

Questo corso è adatto TUTTI, sia che tu abbia già esperienza e conoscenza di queste posizioni sia che tu sia un principiante. Le lezioni seguono un ritmo dinamico ma è un'ottima occasione per ognuno di (ri)partire dalle fondamenta e applicare i  miei suggerimenti per SENTIRE la posizione e costruire una pratica sicura.

Stile

Vinyasa yoga (stile di yoga dinamico che unisce respiro e movimento)

Durata

7 lezioni da circa 1 ora ciascuna.