Flessibilità gambe – Verso le spaccate

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Cosa trovi

Troverai classi dedicate alla flessibilità di gambe e anche per raggiungere posizioni avanzate come la famosa spaccata (in sanscrito hanumanasana). Queste asana (posizioni) sono spesso ammirate come “traguardo”, invece ti invito a vivere le lezioni del corso come un percorso verso il raggiungimento di una  flessibilità esteriore e interiore.

Cosa impari

1. A migliorare la flessibilità di gambe e anche. 

2. Ad accettare il tuo corpo nei suoi limiti e nelle sue potenzialità.

3. A raggiungere posizioni avanzate come la spaccata 

 

Come farlo

Il corso è composto da 8 lezioni in progressione per raggiungere una maggior flessibilità di anche e gambe. Ti consiglio di seguire le classi nell'ordine suggerito e di ripetere più volte ogni lezione per migliorare la tua flessibilità. Ci vuole tempo e pratica per osservare un cambiamento.

Livello

Questo corso è adatto ai praticanti con un che hanno già qualche esperienza nella pratica. Nelle classi troverai sempre indicate delle varianti per l’esecuzione delle posizioni e suggerimenti per l’uso di aiuti come blocchetti e cinte che ti permetteranno di ricevere i benefici della pratica senza sforzare eccessivamente il corpo.

Stile

Vinyasa yoga (stile di yoga dinamico che unisce respiro e movimento)

Durata

8 lezioni dai 30 minuti a 1 ora ciascuna.