Meditazioni

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Cosa trovi

In questo corso troverai delle pratiche di meditazione di diversa durata e con diverse tecniche. Tutti possiamo meditare, per qualcuno ci vuole più tempo per altri meno ma con queste classi potrai iniziare a prepararti a questa esperienza e magari viverla anche solo per un istante!

Cosa impari

1. A osservare la mente e i tuoi pensieri senza identificarti.

2. A creare un senso di calma ed equilibrio interiore.

3. Ad accogliere un'esperienza meditativa senza sforzo.

Come farlo

Ogni meditazione ha il suo focus particolare e magari una tecnica per mantenere l'attenzione come respirazioni, visualizzazioni o altro. Ripeti queste classi ogni volta che ne senti il bisogno e magari crea una pratica costante di meditazione iniziando con pochi minuti per poi aumentare. 

Livello

Questo corso è adatto TUTTI. Ogni lezione è guidata e puoi seguire la mia voce per mantenere la concentrazione e direzionarla all'interno fino a un'esperienza più profonda.

Stile

Meditazione

Durata

In costante aggiornamento