Mindful movements

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Cosa trovi

Mindfulness tradotto letteralmente significa consapevolezza. Queste lezioni sono ispirate ai principi di mindfulness come modalità per essere presenti in ogni azione della nostra vita a partire dalla pratica sul tappetino per allenare la mente a rimanere nel momento presente.

Cosa impari

1. A rimanere nel momento presente.

2. A focalizzare la mente su pochi elementi e liberarti di ansie e pensieri.

3. A praticare e conoscere i principi di mindfulness per riportarli in ogni tua azione quotidiana.

4. A focalizzare la mente, migliorare la concentrazione e la chiarezza mentale.

Come farlo

Il corso è composto da 4 classi ispirate ai principi fondamentali della mindfulness.

Puoi seguire le lezioni come preferisci e ripeterle quanto e quando vuoi per sentire anche i benefici della ripetizione come "allenamento" per la mente.

Livello

Questo corso è adatto a TUTTI anche a chi non conosce la mindfulness.

Alcune posizioni potrebbero richiedere una buona consapevolezza del corpo ma sono suggerite varianti per adattarle al proprio corpo.

Stile

Vinyasa yoga (stile di yoga dinamico che unisce respiro e movimento) e mindfulness.

Durata

4 lezioni da 30 minuti ciascuna.