Vinyasa principianti

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Cosa trovi

Un corso adatto a tutti, anche a chi non ha mai praticato Vinyasa yoga prima. Unendo il respiro al movimento (Vinyasa) questo corso ti porterà a prendere consapevolezza del respiro nel corpo e del corpo nello spazio, stabilizzando la mente nel momento presente. Per seguire questo corso non è necessario nessun particolare livello di flessibilità o altre capacità specifiche, solo la voglia di iniziare un viaggio verso la scoperta di te stesso.

Cosa impari

1. A coordinare respiro e movimento nell’esecuzione delle asana (posizioni) 

2. A percepire le diverse parti del corpo che cooperano nell’insieme  

3. A mantenere la mente presente ed in unione con respiro e corpo come un’unica essenza 

4. Iniziare ad aumentare la flessibilità e la forza 

Come farlo

Puoi seguire le lezioni nell’ordine che preferisci. Pratica le classi di questo corso fino a che ti senti comodo nelle posizioni che ti propongo, prima di passare ai corsi intermedi.

La sesta lezione del corso denominata “sequenza di chiusura” prevede un piccolo riscaldamento preparatorio e poi una sequenza di asana che sono quelle poste solitamente alla fine di una classe di Vinyasa yoga. Puoi  praticare la sesta lezione anche dopo aver seguito una delle altre, unendo così due classi brevi per creare una pratica più lunga.

Livello

Questo corso è adatto a tutti, anche a chi comincia da zero!

Stile

Vinyasa yoga (stile di yoga dinamico che unisce respiro e movimento)

Durata

6 lezioni dai 20 ai 30 minuti ciascuna.