Yoga autunnale

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Cosa trovi

In questo corso troverai pratiche pensate per la stagione autunnale: scaldanti e radicanti per aiutarti ad affrontare al meglio questo momento di transizione. L’autunno è la stagione collegata all’elemento aria (vata dosha), volatile, sottile e sempre in movimento per questo nel corso troverai lezioni più lunghe e lente che stimolano la forza e la digestione ma anche il contatto con la terra in modo da riuscire a stabilizzarsi.

Cosa impari

1. Ad adattare la pratica alle situazioni della vita 

2. Ad ascoltare, accettare e lavorare sulle tue sensazioni 

3. A ritrovare il tuo centro nel movimento e nei momenti di transizione 

Come farlo

Il corso è composto da 4 lezioni separate pensate per diverse esigenze. Puoi seguire le lezioni nell’ordine che preferisci e ripeterle ogni volta che vuoi! 

Livello

Questo corso è adatto a tutti, anche ai principianti. Se sei principiante e alcuni passaggi sono troppo veloci per te ricordati che puoi sempre accedere ai video sull’allineamento e controllare l’esecuzione di alcune posizioni, o semplicemente rallentare nella pratica e ascoltare il tuo corpo e ciò che ti permette di fare in questo preciso momento.  

Stile

Vinyasa yoga

Durata

4 lezioni dai 30 ai 70 minuti ciascuna.