Lezione Categoria: Intermedio

Ashtanga metà prima serie

⏚Intermedio // 🕔1ora e 5 Minuti // In questa pratica troverai la prima metà della prima serie del metodo Ashtanga Vinyasa yoga con focus sulle posizioni a terra.

Ashtanga per il pomeriggio

⏚Intermedio // 🕔30 Minuti // In questa pratica troverai una sequenza ispirata alla prima serie del metodo Ashtanga Vinyasa yoga pensata per il pomeriggio.

Ashtanga per la mattina

⏚Intermedio // 🕔36 Minuti// In questa pratica troverai una sequenza ispirata alla prima serie del metodo Ashtanga Vinyasa yoga pensata per la mattina.

Ashtanga Sequenza in piedi

⏚Intermedio // 🕔50 Minuti // In questa pratica troverai la sequenza di posizioni in piedi del metodo Ashtanga Vinyasa yoga, con suggerimenti e varianti. Rimani qualche minuto in savasana alla fine!

Etere

⏚Intermedio // 🕔50 Minuti / Etere Una pratica ispirata all’elemento etere, lo spazio che comprende tutti gli altri elementi per esplorare le potenzialità nascoste in uno spazio infinito.

Aria

Aria ⏚Intermedio // 🕔47 Minuti / Aria Una pratica ispirata all’elemento aria, connesso al cuore ed ai polmoni per sentire ciò che veramente ci dà vita e allo stesso tempo ci unisce con tutto il resto.

Fuoco

⏚Intermedio // 🕔47 Minuti / Fuoco Una pratica ispirata all’elemento fuoco per sentire la nostra capacità di distruggere, trasformare ed assimilare energia ed esperienze, ciò che ci rende una forza vitale.

Acqua

⏚Intermedio // 🕔45 Minuti / Acqua Una pratica ispirata all’elemento acqua per muoversi con flessibilità e adattamento, stimolando la forza e il potenziale creativo che richiama questo elemento.

Terra

⏚Intermedio // 🕔50 Minuti / Terra Una pratica ispirata all’elemento terra per sentire la presenza di questo elemento nel corpo nella sua parte più solida e radicante.

Flusso di benessere

⏚Intermedio // 🕔30 Minuti // La settima pratica di questi 7 giorni per 30 minuti di yoga al giorno per sentirti bene.