Respirazione per rinfrescare (Sheetali)

Con il termine Pranayama si indicano le tecniche di respirazione dello yoga. “Prana” significa infatti energia vitale o respiro e (a)yama significa estensione, perciò il pranayama riguarda fondamentalmente la consapevolezza del respiro e la sua estensione.  Il respiro è direttamente collegato alla mente e agire su uno significa agire sull’altra. Conoscere e gestire il respiro …

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